반응형 저속노화2 🫛저속노화의 비밀, 렌틸콩! 🧬 왜 요즘 ‘저속노화’가 주목받을까?건강 트렌드의 중심이 ‘동안’에서 ‘저속노화(Slow Aging)’로 이동하고 있어요.노화를 막는 게 아닌, 늦추고 건강하게 맞이하는 삶의 방식이 주목받는 것이죠.이런 저속노화의 핵심은 식단인데요, 오늘은 그중에서도 **‘렌틸콩’**에 집중해 보겠습니다. 🌱 렌틸콩이란?렌틸콩은 주로 인도, 지중해, 서아시아에서 오랜 시간 사랑받아온 고단백, 고섬유질 슈퍼푸드입니다.작지만 영양이 꽉 찬 렌틸콩은 노화 억제, 심혈관 건강, 혈당 안정에 매우 효과적이에요. ✅ 저속노화에 렌틸콩이 좋은 이유 5가지1. 항산화 성분이 풍부렌틸콩에는 폴리페놀이 들어 있어 활성산소를 제거하고 세포 손상 방지에 도움을 줍니다. 2. 식물성 단백질의 보고100g당 9g 이상의 단백질이 포함돼.. 2025. 6. 19. 저속노화 열풍! 젊음을 지키는 식습관과 생활습관 총정리 🧬 “저속노화”란 무엇인가요?요즘 건강 트렌드 중 하나는 바로 “저속노화(Slow Aging)”입니다. 이는 말 그대로 ‘노화를 천천히 진행시키자’는 의미로, 단순히 젊게 보이는 외모를 넘어서 신체 나이와 세포 노화를 늦추는 생활방식을 뜻해요.과거의 '항노화(Anti-aging)'가 노화를 막는 개념이었다면, 저속노화는 노화는 자연스러운 과정임을 인정하고, 그 속도를 최대한 느리게 조절하는 것을 추구합니다. 💡 저속노화를 위한 핵심 방법 5가지 1. 규칙적인 수면 (7~8시간)세포 재생은 주로 잠자는 동안 일어납니다. 특히 밤 11시~새벽 2시는 피부 재생의 골든 타임! 이 시간에 숙면을 취하면 세포 노화가 더뎌집니다.2. 혈당 스파이크 줄이기갑자기 혈당이 확 오르면 염증과 산화 스트레스가 발생해 노.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
